|
19. Hafta 132. Gün🏋🏻♀️
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 69,22g | Prot: 90,91g | Karb: 137,87g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Kiraz Domates, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Brokoli Corbasi. Aperatifler/Diğer: Pınar Light Süt , Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Gold, Çilek, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|