27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 144,70g | Karb: 159,95g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Горгонзола 60%, Ого Кунжут, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Пучах Хлеб Заварной, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Гречка Отварная на Воде без Масла, Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Цукаты Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Булгур с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Табрис Шампиньоны Гриль, Ostrovit Протеин Тирамису, Мёд, Кабачковая Запеканка с Гречкой, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Помидоры, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Магнит Минтай Отварной, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ашан Сыр Бри 60%, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Арахис. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|