28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 157,20g | Karb: 176,86g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Морковный Торт с Творогом и Арахисом. Öğle Yemeği: Цукаты Вишня, Булгур с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог 0,1%, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Смак Роллы Нежный Лосось, Табрис Шампиньоны Гриль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ostrovit Протеин Тирамису. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Кабачковая Запеканка с Гречкой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|