28 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 65,18g | Prot: 43,66g | Karb: 121,60g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Selva Buğday Ruşeymi, Kiraz Domates, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Patates Yemeği, Karışık Yeşil Salata, İçim Kaymaksız Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: XRoll Sütlü Çikolata Kaplı Hindistan Cevizli Bar, Çay (Demlenmiş), Tadım Sportif Bar, Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Kaşarlı Tost, Portakal, Tarçın, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
3259 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, İş - 7 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Google Fit - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|