|
19. Hafta 133. Gün🏋🏻♀️
Cola
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 83,38g | Karb: 167,28g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Superfresh Tekirdağ Köfte. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Brokoli Corbasi, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Çilek, Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Danone Activia Sade, Çilek, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|