|
I ate under goal and met all activity goals...
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 116,66g | Prot: 119,65g | Karb: 141,89g.
Kahvaltı: Jennie-O Ground Turkey 85/15, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins. Öğle Yemeği: Kroger Lightly Salted Peanuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kirkland Signature Walnuts, Wholesome Sweeteners Organic Blue Agave Nectar, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Danish Pastry with Fruit, Kroger Lightly Salted Peanuts. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice John...super consistent!!
28 Mar 18 üye tarafından: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|