|
😄😄
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 41,91g | Prot: 78,24g | Karb: 144,27g.
Kahvaltı: Spinach , Greens, Tomatoes, Muratbey Lor Peyniri, Cucumber (Peeled), Keskinoğlu Yumurta. Öğle Yemeği: Greens. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Mushrooms, Cucumber, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pınar Organik Yoğurt, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Spinach , Pineapple, Bananas, Danone Activia Sade, Almonds, Feast Frambuaz, White Rice Flour , Alpro Badem Sütü, White Rice (Glutinous, Cooked) . devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Selam ispanakli lor peynirli tam olarak nasil yaptiniz lor peynir yerine kaşar peynir koysam olur mu?
29 Mar 18 üye tarafından: Emre89gnr
|
Bir avuç ıspanağı ince doğradım. Çok çok az soğan ekledim. İki yumurta ve iki kaşık lor peyniri ile karıştırdım. Kaşar da olur, loru yağı ve kalorisi düşük olduğu İçin tercih ediyorum. Muffin kalıplarına yarısı dolacak şekilde koydum (çünkü kabarıyor) Fırında 180 derecede üstü kızarana kadar pişirdim, 20 dakika civarıydı sanırım.
29 Mar 18 üye tarafından: e_meliss
|
Tesekkur ederim 😊 haftasonu deniyecegim bakalim olacak mi
30 Mar 18 üye tarafından: Emre89gnr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|