|
Başka bir uygulama ile kendi başıma üç ayda 10 kilo verdim. Yeni tanıştığım FatSecret uygulaması ile bir o kadar daha kilo vermeyi planlıyorum. Umarım her şey güzel olur :)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2264 kcal
|
Yağ: 69,68g | Prot: 74,54g | Karb: 341,50g.
Kahvaltı: Zeytinli Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Torku Labne, Muz, Çilek, Torku Sucuk, Muratbey Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Salatalık. Öğle Yemeği: Salça, Sarımsak, Yoğurt, Filiz Sebzeli Makarna, Çilek. Akşam Yemeği: Yoğurt, Pişmiş Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Nestle Kakao, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kivi Meyvesi, Muz, İçim Laktozsuz Süt , İrmik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Egzersiz+Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
İnş herşey umdugun gibi olur hoşşgeldin :)
29 Mar 18 üye tarafından: tombissss
|
Teşekkür ederim, hoşbuşduk :))
29 Mar 18 üye tarafından: ahsenselvakara
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahsenselvakara Kilo Geçmişi
|