yüzkırkiki.yedi Günlüğü, 31 Mar 18

yüzkırkiki.yedi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3.ay sonu 9.5 kilo

133,2 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg. Geriye kalan: 43,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Mart 2018:

1826 kcal

Yağ: 92,60g | Prot: 62,60g | Karb: 190,23g. Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurtalı Ekmek. Öğle Yemeği: Çamlıca Gazoz, Kemalpaşa Tatlısı, Kabak Tatlısı, Kumpir. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Elma & Tarçın. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

33 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler Cem 👍😊

31 Mar 18 üye tarafından: ''TuuBaTuBaa''

Cemmmm mükemmelsin 😘 Aynen devam 😃

31 Mar 18 üye tarafından: slnbyrm

Günaydın tuba, selen . Teşekkürler.

31 Mar 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi

Tebrikler 👏 👏 👏 Cem kaçamak mı çok yapıyorsun yoksa karbonhidrat ağırlıklı mı besleniyorsun🤔 Kilo fazla olunca ilk zamanlar fazla gider en azından ayda 4 kilo 3ay da 12 🤔 sporu ihal etme😎

31 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73

Serap hocam günaydın. geç gördüm teşekkürler. Aslında kaçamak çok yapmıyorum. Daha önce diyetisyen kontrolünde de fark etmiştik benim vücut 133 kilo eşiğinde direnç gösteriyor tam o sınırda gene sorun yaşıyorum ondan muhtemelen. Ayda 2 kilo gibi hedeflediğim için çok sorun etmiyorum. Az az olsun böylesi daha iyi.

02 Nis 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yüzkırkiki.yedi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yüzkırkiki.yedi Günlüğü, 31 Mar 18

Yorum Gönder

yüzkırkiki.yedi Kilo Geçmişi