31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 68,88g | Prot: 73,78g | Karb: 154,53g.
Kahvaltı: Torku Kavurma, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Mozzarella Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: İçim Fit Süt Çikolatalı, Muz, Lokma Tatlısı. Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Semizotu, Salatalık, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Simit, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Fındık, İçim Laktozsuz Süt . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahsenselvakara Kilo Geçmişi
|