|
I got in a medium intensity resistance workout and ate under goal...
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 69,99g | Prot: 152,41g | Karb: 148,27g.
Kahvaltı: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Öğle Yemeği: No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Macaroni or Pasta Salad with Shrimp, Cucumber Salad with Vinegar, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Kroger Saltine Wheat Crackers, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Cheetos Crunchy Cheetos. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|