allegrasi Günlüğü, 31 Mar 18

allegrasi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

52,4 kg Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Mart 2018:

1350 kcal

Yağ: 60,16g | Prot: 35,50g | Karb: 169,14g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Krem Peyniri, Jacobs 2Si1 Arada, Eti Tutku. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Eti Tadında, Kornişon. Akşam Yemeği: TekSüt Lor Peyniri, Pırasa Yemeği, Etli Bamya, Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek. devamı için...

1505 kcal

Egzersiz: İş - 2 saat, Ders Çalışmak - 1 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

bu saatte nedn tartiliyosn

31 Mar 18 üye tarafından: Ö.BüLBüL

Tartıyı şimdi buldum da ondan :)

31 Mar 18 üye tarafından: allegrasi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

allegrasi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

allegrasi Günlüğü, 31 Mar 18

Yorum Gönder

allegrasi Kilo Geçmişi