|
20. Hafta 140. Gün
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 99,45g | Karb: 166,72g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Dana Eti, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Muz, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|