03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 55,01g | Prot: 61,42g | Karb: 259,39g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Knorr Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Soğanlar, Zeytin, Beyaz Ekmek, Knorr Ezogelin Çorbası, Knorr Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ayva, Yeşil Elma, Çay Şekerli. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|