|
I got in a medium intensity workout at the gym. I ate dinner early, under goal and met all activity goals...
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 47,75g | Prot: 81,25g | Karb: 89,00g.
Kahvaltı: Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Öğle Yemeği: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Kroger Tilapia Fillets, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread. Akşam Yemeği: Kroger Saltine Wheat Crackers, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Smithfield Thick Cut Bacon, Perdue Chicken Breast Tenders, Fresh Selections Classic Garden Salad. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Mr Maintainer!!! Great job.
03 Nis 18 üye tarafından: chesgreen
|
Great bounce back John, as per usual might I add!!
03 Nis 18 üye tarafından: Steven Lloyd
|
Thanks Chesgreen, Amandakane1 and Steven!!! It was one of those rare nights when everything went right.
03 Nis 18 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|