04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 27,53g | Prot: 161,82g | Karb: 138,71g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, и-Мне Изолят Соевого Белка, Яйцо, Шпинат. Öğle Yemeği: Джаз Миндаль в Молочной Шоколадной Глазури, Ашан Айва, Фасоль Стручковая, Bona Vita Соевый Куриный Стейк. Akşam Yemeği: Помело, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Bona Vita Соевый Куриный Стейк. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Курага, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Cross Trainer - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|