|
21. Hafta 141. Gün
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 92,37g | Karb: 169,58g.
Kahvaltı: Maydanoz, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Akşam Yemeği: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Muz, Portakal, Ananas, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|