04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2783 kcal
|
Yağ: 107,48g | Prot: 184,45g | Karb: 274,45g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Çilek. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Ekşi Salatalık Turşusu, Nescafe White Choco Mocha, Ülker İkram. devamı için...
|
|
3297 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|