04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 71,77g | Prot: 188,01g | Karb: 57,15g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Bozbeyi Ezine, Haşlanmış Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Tavuk Kalça Eti, Mantar. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), İHE Çok Tahıllı Ekmek, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yörsan Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Kalça Eti, Mantar. Aperatifler/Diğer: Multipower BCAA, Hardline Kreatin, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|