05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 55,58g | Prot: 123,72g | Karb: 111,63g.
Kahvaltı: Mr. Ricco Подсолнечное Масло, Яйцо, Valio Молоко 1,5%, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, Bonfesto Рикотта Лайт. Öğle Yemeği: Vитамин Европейская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сырники Рисовые, Простоквашино Сметана 10%, Салат23. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Био Баланс Творог Мягкий, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Яблоко, Печенье Полезное, ВкусВилл Гречневые Палочки, Био Баланс Кефирный 1%. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|