05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 46,72g | Prot: 143,56g | Karb: 200,93g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пучах Хлеб Заварной, Natrol Omega-3 Fish Oil, Power System Глютамин, Сыр Домашний Творожный. Öğle Yemeği: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Цукаты Вишня, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Помидоры. Akşam Yemeği: Картофель (с Кожурой), Ашан Печенье Злаковое, Зефир, Скумбрия, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Куриное Филе Вареное, Power System Глютамин. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Нут (Вареный), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|