05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 77,70g | Prot: 65,71g | Karb: 254,98g.
Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Genç Yeşil Soğan, Piyale İşkembe Çorbası. Akşam Yemeği: Mis Ayran, Beyaz Ekmek, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Baştacı Et Döner. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Light, Yeşil Elma, Ayva, Çay Şekerli, Çilek, Muz. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|