budax1 Günlüğü, 05 Nis 18

21. Hafta 142. Gün🏋🏻‍♀️
67,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.    Geriye kalan: 2,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1381 kcal Yağ: 46,69g | Prot: 88,81g | Karb: 158,77g.   Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Akşam Yemeği: TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Sütaş Light Süt, Muz, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. devamı için...
2070 kcal Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
sabit kilo

6 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Şafak kaç sanem.😁 
05 Nis 18 üye tarafından: risus_sardonicusss
Bu gidişle şafağa çok var !! 😏 
05 Nis 18 üye tarafından: budax1

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


budax1 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.