|
после бани вода ушла
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 59,41g | Prot: 81,40g | Karb: 94,73g.
Kahvaltı: Кулич Рисовый. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Дикси Сыр Гауда, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Брокколи, Семга Запеченная, Простоквашино Сметана 15%, Шоколадные Сырники. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Печенье на Пасху, ВкусВилл Гречневые Палочки, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 49 dakika, Kettlebell - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|