|
Йухху!!!
Я счастлива!
После вчерашнего поедания жиров и углеводов не ожидала, да...
За норму я , правда, не вышла ( ну может чуть-чуть не дописала чего😂😂😂).
Увеличиваю калории.
Почти до нормы дошла, а то в последнее время чет не очень было... Позапрошлом неделя 1438, прошлая 1477, на этой неделе получилось 1533 ( средний показатель).
Всем света и добра!!!
Весеннего солнышка!
Всем отвесов/привесов/нормы, кто чего желает!!!💕💕💕
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 140,65g | Karb: 120,27g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Каждый День Рикотта Сыр, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Махеевъ Джем Апельсиновый, Домик в деревне Сметана 10%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: Лента Винегрет Классический, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Желудки Куриные. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
О! И я опять позеленела😁😁😁.
Весна, солнышко, зелёная ленточка😀😀😀, что ещё нужно для счастья?
Обожаю зелёный цвет.
09 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
09 Nis 18 üye tarafından: natalia_1900
|
Спасибо, Наташ!
Сама радуюсь 😀😀😀. Хожу с глупой счастливой миной😆😆.
09 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
😊 да и погода прекрасна))
09 Nis 18 üye tarafından: natalia_1900
|
Да, погода замечательная!
Хочу гулять, прямо сейчас, но пока не могу 😀😀. Поработать надо.
09 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
09 Nis 18 üye tarafından: Варлаша
|
09 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Отлично, посытнее будет и вкусняхи легче вписывать 👍
09 Nis 18 üye tarafından: lesnaja_julia
|
Это точно!
Вкусненькое я люблю 😀😀
09 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
09 Nis 18 üye tarafından: ghbvth734
|
Ага, Марин, по второму кругу 😆😆
09 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
нэ, вкусняхи сложнее будет вписывать.. чем худее - тем меньше можно есть..)
09 Nis 18 üye tarafından: natalia_1900
|
Наташ, а как же мышцы кормить? Вдруг нарастут внезапно? 🤣🤣🤣
09 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
фигзнат, Ань) так близко к ним я еще не подбиралась))
09 Nis 18 üye tarafından: natalia_1900
|
Так и я тоже 🤣🤣🤣. Я их ваще не вижу 😂😂. Но вдруг? Только и вижу в ленте советы " поднимайте калораж". Думаю, мож и мне поднять? Мож упал куда...
А вообще я действительно в последнее время недобирала. Просто не вписываюсь в сутки. А на ночь жрать неохота. Да вроде и не голодно особо...
09 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
😆😆😆 дык вон же он - под стол закатился, и уже кто-то наступил на него)) ща потеплело - есть неохота, ну не прекрасно ли? 😊
09 Nis 18 üye tarafından: natalia_1900
|
Охота-неохота, а надо!!!
А то, говорят, не будешь много есть - не похудеешь :):):)
10 Nis 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455 ты такая молодец.Так и держать.Я тоже начала с июня этого года. Тоже стараюсь похудеть.А ты молодец,столько уже скинуть.Молодец.
09 Eyl 18 üye tarafından: olga.kasatkina.1971
|
Ольга, спасибо 😘😘😘.
Ой, пост то какой давний вытащила 😁😁.
09 Eyl 18 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
Просто сижу от нечего делать,листаю,на худышек не смотрю,интерес к другим.Наткнулась снова на ваше фото,видела раньше,но написать решилась только сегодня.Раньше ещё и в приложении не разбиралась толком,и написать коммент не умела.
09 Eyl 18 üye tarafından: olga.kasatkina.1971
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|