mathteacher94 Günlüğü, 10 Nis 18

mathteacher94 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

60 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg. Geriye kalan: 3,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Nisan 2018:

1024 kcal

Yağ: 43,38g | Prot: 38,53g | Karb: 114,64g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Zeytin, Banvit Piliç Salam, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Kivi Meyvesi, Yeşil Çay, Ceviz. Akşam Yemeği: Ayran, Mercimek Köftesi, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Evet ne yazikki bu şekil gidiyor ama pes etmek yok 😀😊

10 Nis 18 üye tarafından: mathteacher94

Teşekkürler 😊

10 Nis 18 üye tarafından: mathteacher94

arkadaşlar benim günlük almam gee3k3n 1800 kalori ve ben kilo vermek istiyorum onun için günde 1800 cl mi almam lazım yoksa onun altında mi almam lazim

10 Nis 18 üye tarafından: sev-al-68

Kilo vermek istiyorsan altında alman daha iyi olacaktır diye düşünüyorum 👍

10 Nis 18 üye tarafından: mathteacher94

Bazal metabolizma hızına göre mi kalori miktarını onun altında tutmak gerekiyor acaba?

10 Nis 18 üye tarafından: ceyg2002

Bende bazal metabolizma olayini bilmiyorum 😂😂

10 Nis 18 üye tarafından: mathteacher94


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mathteacher94 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mathteacher94 Günlüğü, 10 Nis 18

Yorum Gönder

mathteacher94 Kilo Geçmişi