10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 133,73g | Karb: 121,23g.
Kahvaltı: Полба. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Vитамин Бельгийская Смесь, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Печень в Сметане, Салат23, Простоквашино Сметана 10%, Сырники Льняные. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Печенье на Пасху, ВкусВилл Гречневые Палочки, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Био Баланс Творог Мягкий, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|