ssawass Günlüğü, 10 Nis 18

ssawass Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Nisan 2018:

2280 kcal

Yağ: 89,04g | Prot: 224,45g | Karb: 140,63g. Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition BCAA, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Zeytin, Fitnut Fistik Ezmezi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Nutrade Premium İsolate, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Fitnut Fistik Ezmezi, Fit Grains Pirinç Patlağı. Aperatifler/Diğer: Yayla Çorbası, Salatalık. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor