|
20. Hafta 139. Gün
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 44,86g | Prot: 98,70g | Karb: 174,74g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Akşam Yemeği: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ananas, Sütaş Light Yoğurt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Muz, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|