|
21. Hafta 147. Gün🏋🏻♀️
Şok Diyet 1. Gün
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 33,38g | Prot: 63,12g | Karb: 192,58g.
Kahvaltı: Sütaş Light Süt, Badem, Muz, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Öğle Yemeği: Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Badem, Çilek, Sarı Dolmalık Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Eker Tam Yağlı Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ananas, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|