11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 58,91g | Prot: 142,86g | Karb: 100,45g.
Kahvaltı: Mr. Ricco Подсолнечное Масло, Яйцо, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, Bonfesto Рикотта Лайт, Valio Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Брокколи, Vитамин Бельгийская Смесь. Akşam Yemeği: Печень в Сметане, Сырники Льняные, Простоквашино Сметана 10%, Салат23. Aperatifler/Diğer: Мармелад Клубничный, Магнит Яблоко, Био Баланс Творог Мягкий, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Гречневые Палочки, Печенье на Пасху, ВкусВилл Эвиталия 2,5%. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Kettlebell - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|