11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 65,84g | Prot: 75,55g | Karb: 100,55g.
Kahvaltı: Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz, Domatesler. Öğle Yemeği: Pişmiş Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
394 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|