11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 89,54g | Prot: 189,12g | Karb: 87,93g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Bozbeyi Ezine, Namet Hindi Füme, Süt, Siyah Zeytin, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Ceviz. Akşam Yemeği: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Yörsan Lor Peyniri, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Soğanlar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Aperatifler/Diğer: Multipower BCAA, Hardline Kreatin, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|