11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 40,85g | Prot: 55,37g | Karb: 122,21g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sarelle Fındık Ezmesi, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Közlenmiş Patlıcan. Akşam Yemeği: Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Badem, Hurma, Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Muz, Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı . devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|