12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 44,89g | Prot: 125,02g | Karb: 204,27g.
Kahvaltı: Мёд, Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, Изюм, Power System Глютамин, Льняные Семена, Ого Кунжут, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Ячневая Каша на Воде (1:4). Öğle Yemeği: Natrol Omega-3 Fish Oil, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Мёд. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Дикси Крекер с Отрубями, Магнит Лепешка Восточная, Лента Крабовые Палочки, Ичалки Сыр Диетический 27%, Помидоры, Пучах Хлеб Заварной, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Миндаль, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|