En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2024 |
Çar 22: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,04g |
|
44,98g |
|
140,24g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
37,02g |
|
89,63g |
|
-
|
-
|
Nisan 2024 |
Per 25: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
17,49g |
|
95,01g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
17,46g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
Şubat 2024 |
Per 15: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
29,61g |
|
181,42g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Pzt 15: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
37,46g |
|
129,04g |
|
-
|
-
|
Paz 14: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
28,80g |
|
126,45g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
18,33g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Paz 31: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
50,85g |
|
186,10g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
55,82g |
|
111,25g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Pzt 30: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
42,95g |
|
163,75g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Sal 11: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
32,54g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
178 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
2,07g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
76,43g |
|
140,67g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
33,08g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
40,06g |
|
139,46g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
31,72g |
|
66,77g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
43,85g |
|
211,67g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
52,81g |
|
122,75g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Per 29: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,56g |
|
77,07g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
|
|