En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
269 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
21,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
202 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
22,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
95 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,30g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
95 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,30g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
65 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,60g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1338 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
103,18g |
|
53,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
63,91g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1054 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
83,36g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
27,01g |
|
15,42g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
417 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
10,27g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
25,66g |
|
84,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
31,04g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
34,09g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
58,87g |
|
33,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
41,98g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
433 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
20,64g |
|
41,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
67,09g |
|
73,78g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1541 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
74,13g |
|
175,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
41,12g |
|
139,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1491 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
82,88g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
|
|
