En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
36,24g |
|
4,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
45,48g |
|
87,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
114 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
2,06g |
|
26,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
43,71g |
|
124,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
189 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
25,79g |
|
11,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1165 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
59,34g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
895 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
63,26g |
|
65,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
73,91g |
|
166,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1895 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,66g |
|
66,28g |
|
265,00g |
|
2481*
|
 586
|
| Paz 5: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
95,91g |
|
193,14g |
|
2492*
|
775
|
| Cmt 4: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
49,76g |
|
58,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
66,88g |
|
157,83g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
46,08g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1870 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,02g |
|
63,62g |
|
188,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
784 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
22,68g |
|
105,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
740 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
40,94g |
|
86,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
24,83g |
|
40,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
89,67g |
|
175,82g |
|
2372*
|
774
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
39,14g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2514 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,26g |
|
75,84g |
|
269,32g |
|
-
|
-
|
|
|
