En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
1495 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
147,62g |
|
108,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1019 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
90,75g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
133,88g |
|
145,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1479 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
128,27g |
|
158,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
136,07g |
|
161,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1679 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
143,74g |
|
176,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1478 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
121,52g |
|
154,24g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1521 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
120,63g |
|
140,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
106,42g |
|
144,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
123,69g |
|
172,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
99,02g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
995 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
85,89g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
72,11g |
|
85,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
378 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
30,55g |
|
46,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
604 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
46,80g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1479 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
129,10g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
135,47g |
|
159,88g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1502 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
147,49g |
|
139,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1325 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
130,41g |
|
119,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
103,94g |
|
131,18g |
|
-
|
-
|
|
|
