En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
22,23g |
|
107,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
41,36g |
|
148,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
34,22g |
|
57,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
504 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
5,20g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
35,62g |
|
133,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
97,12g |
|
106,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
108 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
0,54g |
|
28,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
49,60g |
|
167,93g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
93,24g |
|
94,89g |
|
2181*
|
 837
|
| Sal 23: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,17g |
|
49,68g |
|
129,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
48,28g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
85,64g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
99,07g |
|
133,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
128 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
3,60g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
8,03g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
43,07g |
|
159,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
33,78g |
|
228,80g |
|
2119*
|
847
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
306 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
20,13g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
8,06g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
410 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
8,40g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
|
|
