En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
24,65g |
|
27,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
27,01g |
|
132,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
23,24g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
145,79g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
89,14g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
64,60g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1720 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,85g |
|
83,39g |
|
157,04g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
103,14g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
83,96g |
|
198,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
80,27g |
|
121,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
936 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
44,58g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
109,33g |
|
131,44g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
97,82g |
|
110,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
47,25g |
|
202,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
43,96g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
80,01g |
|
263,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
73,06g |
|
166,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 9: |
565 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
26,09g |
|
3,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
85,58g |
|
61,06g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
79,10g |
|
146,99g |
|
-
|
-
|
|
|
