En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
3746 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,37g |
|
221,24g |
|
466,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
5221 *
|
%227
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,29g |
|
354,51g |
|
564,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
3669 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
239,67g |
|
466,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
2538 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
243,85g |
|
249,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2308 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
256,48g |
|
270,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
3032 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
263,80g |
|
442,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2528 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
302,66g |
|
270,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2135 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
252,83g |
|
231,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2339 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
261,00g |
|
276,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1100 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
230,90g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1970 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
232,31g |
|
156,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
2159 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
218,00g |
|
240,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
1056 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
82,68g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
3000 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
264,85g |
|
327,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
2582 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
319,01g |
|
255,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
3662 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
278,78g |
|
582,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
3045 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
270,52g |
|
396,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
420 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
9,60g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
|
|
