En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1201 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
39,93g |
|
190,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
419 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
13,32g |
|
42,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
620 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
17,73g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
385 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
14,04g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
33,78g |
|
25,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
33,78g |
|
25,62g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
274 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
20,24g |
|
12,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
265 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
21,38g |
|
13,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
3,91g |
|
10,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
587 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
19,54g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
682 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
30,97g |
|
54,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
17,25g |
|
56,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
342 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
19,59g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
53,74g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
798 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
23,23g |
|
112,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
179 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
11,86g |
|
18,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
7,71g |
|
13,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
10,75g |
|
21,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1419 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
45,58g |
|
186,92g |
|
-
|
-
|
|
|
