En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
1618 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,21g |
|
80,13g |
|
165,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1036 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
45,83g |
|
135,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
587 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
44,93g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
751 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
35,97g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
359 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
6,92g |
|
39,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
253 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
4,75g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
88 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
20,88g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,17g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
297 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
7,01g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
762 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
83,20g |
|
40,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
275 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
15,05g |
|
19,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
404 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
25,60g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
816 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
31,09g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1484 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,58g |
|
43,50g |
|
187,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
813 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
32,68g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
838 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
47,03g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1024 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
57,91g |
|
133,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1292 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
162,32g |
|
23,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
192 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
11,48g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
|
|
