En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
961 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
55,97g |
|
26,56g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
140 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
3,79g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
807 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
46,60g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1289 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,02g |
|
53,66g |
|
34,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
861*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1466*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
1464*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1465*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1464*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1466*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
1727*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
1564*
|
-
|
| Cum 11: |
911 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
41,59g |
|
52,26g |
|
1465*
|
 554
|
| Per 10: |
317 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
12,98g |
|
8,66g |
|
1567*
|
1250
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
1503*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1463*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1433*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1513*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
1457*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1475*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1483*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1483*
|
-
|
| Sal 1: |
379 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
22,83g |
|
37,21g |
|
1479*
|
1100
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
1482*
|
-
|
|
|
