En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
24,70g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
921 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
46,32g |
|
63,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
29,65g |
|
97,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
762 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
24,18g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
49,19g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
1774 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,76g |
|
64,17g |
|
200,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1067 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
47,83g |
|
121,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
546 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
22,11g |
|
66,95g |
|
1604*
|
 1058
|
| Pzt 29: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
66,12g |
|
146,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
604 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
18,55g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
771 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
34,55g |
|
113,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
943 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
54,81g |
|
99,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
82,40g |
|
169,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1137 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
52,08g |
|
139,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1587 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
73,34g |
|
165,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
39,99g |
|
235,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,66g |
|
73,59g |
|
155,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1487 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
41,81g |
|
203,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1023 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
43,34g |
|
113,22g |
|
-
|
-
|
|
|
