En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
27,51g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1086 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
51,26g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
21,97g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
420 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
19,63g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
2555 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,50g |
|
82,64g |
|
216,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
39,18g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
35,91g |
|
147,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
834 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
35,34g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1661 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
54,28g |
|
243,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
45,39g |
|
147,74g |
|
1826*
|
 802
|
| Sal 9: |
449 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
19,81g |
|
46,89g |
|
1990*
|
1541
|
| Pzt 8: |
915 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
35,41g |
|
120,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
27,13g |
|
111,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 5: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
10,97g |
|
20,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
38,52g |
|
158,23g |
|
1971*
|
862
|
| Per 3: |
412 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
11,61g |
|
56,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
223 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
8,80g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
67,13g |
|
57,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
27,66g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
608 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
11,81g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
|
|
