En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
65,13g |
|
76,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
37,04g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
75,59g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
2,64g |
|
23,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
388 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
19,16g |
|
39,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
433 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
24,22g |
|
33,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
742 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
23,99g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
329 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
14,74g |
|
43,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
185 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
11,52g |
|
17,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
774 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
27,43g |
|
67,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
397 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
14,06g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
18,11g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
36,19g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
701 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
29,79g |
|
72,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
695 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
33,36g |
|
79,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1205 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
20,83g |
|
180,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
716 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
40,78g |
|
63,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
873 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
15,19g |
|
111,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
28,01g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
272 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
15,90g |
|
31,67g |
|
-
|
-
|
|
|
