En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
2071 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,50g |
|
140,53g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1216 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
59,13g |
|
116,21g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
254 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
21,72g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1996 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
47,44g |
|
300,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2120 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,57g |
|
106,79g |
|
190,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2914 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,10g |
|
84,75g |
|
368,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2165 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,37g |
|
97,27g |
|
241,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
3502 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,95g |
|
169,01g |
|
308,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1930 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
85,83g |
|
211,94g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1406 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
64,63g |
|
169,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2703 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,80g |
|
76,75g |
|
350,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1798 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
110,07g |
|
159,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1821 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,47g |
|
104,22g |
|
120,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2183 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,39g |
|
113,33g |
|
227,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1852 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,21g |
|
83,35g |
|
192,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1510 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
75,14g |
|
150,43g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2428 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,58g |
|
73,10g |
|
290,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2596 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,71g |
|
120,90g |
|
353,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
3531 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,99g |
|
153,03g |
|
400,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2828 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,46g |
|
141,57g |
|
349,26g |
|
-
|
-
|
|
|
