En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
21,50g |
|
58,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
32,82g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
73,53g |
|
41,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1604 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
108,52g |
|
147,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
17,82g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2164 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,87g |
|
78,41g |
|
217,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
793 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
25,24g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
21,49g |
|
61,25g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
106,75g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,99g |
|
8,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
36,50g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
23,63g |
|
131,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
23,18g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
38,12g |
|
94,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1446 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
120,11g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
56,49g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
61,90g |
|
198,08g |
|
-
|
-
|
|
|
